气功入门修炼方法（气功入门）

诗界网络 2025-11-26 05:30:30

气功入门修炼方法（气功入门）

以下是关于气功入门修炼方法（气功入门）的介绍

1、调息、调身、调心 ／ 呼吸 姿势 意念．． 呼吸：－－自然 鼻吸鼻呼／ 姿势：自然站立 坐 卧均可．／闭目内视心窝部 耳听呼吸，勿使有声意念：就是自己的内在活动，呼吸注意心窝，意念只须注意呼气 做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。

2、随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。

3、意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼 8 — 12 次为宜 本步练功时间每日 3 次，每次 20 分钟。

4、尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。

5、若不能固定时间者，则每日早、中、晚 3 次不可缺。

6、每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。

7、10 日左右心窝部有温热感，即告第一步完成 为第二步奠定了基础！练习的要决 身体放松 呼吸自然 意念集中～推荐你学＜＜真 气 运 行 法 ＞＞很好 很科学～～。


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