孕妇钙片什么时候吃最好吸收
以下是关于孕妇钙片什么时候吃最好吸收的介绍
1、女性孕期建议补钙。补钙一般从怀孕第20周开始，也就是她们怀孕五个月的时候。补钙要贯穿整个孕期，建议哺乳期继续补钙。首先，钙在孕期是非常必要的。
2、孕妇在整个孕期对钙的需求量是比较大的。一般需求量为1000-1200mg/天，从饮食中摄入的钙在600mg左右。饮食中含钙的食物有牛奶、酸奶或芝麻酱、虾皮等。
3、富含钙的食物。
4、但是牛奶以外的食物要吃的比较多，才能有效补钙。但是除了饮食，还需要补充600mg的钙，这600mg是靠药物补充的。孕期补钙不仅可以预防骨质疏松等缺钙现象。
5、同时还可以预防妊娠期高血压疾病等并发症，哺乳期补钙更为重要，因为随着泌乳和乳汁分泌，女性会处于更加严重的缺钙状态。因此，从怀孕第20周到整个哺乳期结束，建议补钙。
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