节气,|,谷雨过了即是夏

清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。

清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。

今天是谷雨，

太阳到达黄经30°，

此为春季里最后一个节气，

明天开始就要进入夏季啦！

何为谷雨？

谷雨是二十四节气的第六个节气，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。“清明断雪，谷雨断霜”，作为春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨三候

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨饮茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。

中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这一天作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。茶农们说，真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的。

茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来自己喝或用作来招待客人，他们在泡茶给你喝的时候，会颇为炫耀地对客人说，这是谷雨那天做的茶哦。言下之意，只有贵客来了才会拿出来给你喝。

谷雨养生

春季是最适合养生的季节，

无论是早春还是现在的晚春，

古书上有记载，

谷雨养生有着事半功倍的效果。

1

生活起居顺应时令

民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意思是谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。大家就可以穿出你的短袖，秀出你的连衣裙了～

不过呢：谷雨是春夏之交的一个节气，早晚温差大，中午太阳又很毒，建议大家科学穿衣，防范感冒。

2

少吃燥热物

谷雨节气后是神经痛的发病期，同时由于天气转温，人们的室外活动增加，应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。

推荐大家吃一些新鲜蔬菜，包括白菜、菠菜等等能起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。

可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。

（温馨提示：食堂里的绿豆汤就很好喝哦～）

3

晨起喝杯水

暮春气候复杂，风力也大 绝大多数地区都多大风天气这个时候人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降容易引发感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。

同学们不妨通过晨起一杯水来避免慢性病的发生。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃还可有效预防心脑血管疾病的发生。

注意：喝水量以250毫升为宜哟。

4

早睡早起

早晨是吸收“日月之灵气”绝好时机，晨起运动可以提高我们身体的新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”效果，但同学们记住不要过度出汗，以免阳气外泄哟。

5

外出春游

野外春游也是不错的选择，在舒缓心情的同时又能使我们的脾肺功能大大增加。春季的锻炼应以舒缓为主，以不出汗或微出汗为佳，如春游、散步、慢跑等。

过了谷雨，就要进入夏天了

小哥哥小姐姐们

穿好你们的短袖长裙

一起去浪啊~

出品：武汉商学院新媒体工作室

编辑：陈雨萌 、陈心一

主编：朱棣文

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