情商高的道歉话都这么说

道歉是很难的，尤其是当你觉得自己没有错的时候。你可能说了一些现在看来很伤人的话，但如果你说的每句话都是认真的呢？

决定是否道歉可能很困难，但如果你是一个顽固或自负的人，道歉可能更难。我想告诉你，你必须把你的自我放在一边，做正确的事情!

也许其他人也应该道歉，但还是要道歉。道歉可以消除误解，减轻负担。如果你做了你需要做的事并道歉，但他们不接受，这就是他们的错。

以下是你应该道歉的一些原因，即使你是认真的。你应该为伤害了他们的感情而道歉。

1、你的言语或行动伤害了对方，即使你不是故意的

每年的这个时候，你可能会不假思索地做或说一些事情。根据不同的情况，你可能在关键时刻无意中伤害了某人，或者你可能一直在等待对他们说一些体面的话。不管怎么说，你可能已经说出了你的真实感受，并感到有些欣慰，但你可能忘记了考虑对方的感受。

人们的感情很容易受到伤害。

例如，心理学研究生Boaz Keysar和Anne Henly对40对说话人和听话人进行了一项研究，以证明日常误解是多么普遍。

他们发现，将近一半认为自己被理解的人实际上并不理解他们所说的内容。因此，要注意你在说什么和怎么说，并意识到你可能被误解了。

重要的是与伤害你的人交谈，并进一步解释你所说的话是什么意思。沟通在所有关系中都很重要，尤其是浪漫的关系。

2、道歉可以帮助你摆脱给你带来痛苦的怨恨。

把怒气藏在心里是不好的。负面的想法、不良行为和怨恨的阴云笼罩在你的头上，你需要释放这种不良能量，放下怨恨。

怨恨会影响你的健康，以及你的健康和寿命。根据NeuroQore和埃默里大学的一项研究，抱怨者的血压较高，比宽容的人更容易死于心脏病。

摆脱怨恨的一个方法是道歉。如果你真的想让别人知道你说了什么，请倾听他们的感受，并为伤害了他们的感情而道歉。

然后解释你做了什么，有什么不愉快，并谈谈对方的感受。无论哪种方式，如果有办法让你解决这种情况，你会感觉到肩上的重担被卸下，心中的石头被放进了。

3、这对你也有好处

有时，道歉不是为了对方，而是为了自己。如果你不打算和与你发生冲突的人保持关系，道歉可以帮助你继续前进，彻底放下过去和那个人。

道歉可以是你的结束，也可以是你与对方友谊/关系的新篇章。

4、给自己一个重新开始的机会

道歉往往给你一个重新开始的机会。在你做了一些伤害性的事情之后，或者在别人做了一些伤害你的事情之后，总是很尴尬。在等待对方道歉的过程中，你可能会感到紧张、奇怪甚至有敌意。

道歉是需要进行的对话的第一步，但也是双方都害怕的事情。

当有人道歉时，这表明他们关心。他们很抱歉对你产生了一些负面影响，这显示了他们的成熟度。

道歉是一个真诚地与对方分享你的感受的时间。这是一个决定你想如何处理这种情况、关系或友谊的时候。无论你们是继续做朋友还是分道扬镳，这都是一个新的开始。

道歉表明了对你的尊重，并使你能够从这种情况中走出来。

第一：不要合理化

当我们道歉的时候，我们经常会加上一个理由。

对不起，但我不是有意这样做的。......

我很抱歉，我伤害了你的感情。 但你真的改变了... ...

Lerner博士说，在结尾处添加 "但是 "会削弱道歉的效果。

第二：不要请求宽恕

当我们为伤害别人而道歉时，我们经常问："你能原谅我吗？ 你可能认为请求原谅意味着为错误承担责任，但事实上并不是这样。据勒纳博士说，人们可以接受道歉，但宽恕是另一回事。

通向治愈的道路不止一条。...... 有许多方法可以释放有害的情绪而不需要宽恕，包括治疗、冥想、药物治疗，甚至游泳。 不用说，如果你觉得道歉是不真诚的，那么宽恕就变得更加困难。给自己决定是否迅速和及时原谅的权力，但不要乞求对方这样做。

第三：集中注意力在你所做的事情上，而不是在伤害你的人的反应上。

对于伤害或激怒你的人，另一个常见的反应是说："我从未想过你会这么想。根据Lerner博士的说法，这将焦点从被攻击者转移到攻击者身上。

道歉是最难做到的事情之一。 这是最难道歉的事情之一，因为我们本质上是防御性的生物。这使我们不太可能道歉，即使是无心之过。但勒纳博士说，以最真诚的方式说 "我很抱歉 "是治愈伤口的一种方式。